凉拌芹菜叶
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
前些天买了点芹菜，想包饺子一直没动手，还好是装在袋子里冰箱冷藏着，放个昨天发现叶子有点蔫了，老公就把叶子摘掉了装在方便袋里准备扔出去，我一看赶紧抢回来，这也太可惜了，芹菜叶可是好东西呢，它的营养价值远远高于芹菜茎，好多人都不知道把它给扔了，它可以祛脂降压,养肝,利尿消肿,安神除烦,壮骨,通血,抑癌抗瘤。 可是很多人不知道它怎么吃，其实它用来凉拌要比芹菜茎好吃，下面我就分享一个芹菜叶的做法，非常又开胃又香，非常有食欲，下面的芹菜叶是一小盆，其实焯烫后就一大把，也就是一盘的量，具体怎么做，您往下看.....
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凉拌芹菜叶营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
凉拌芹菜叶的食材2人份
- 芹菜叶1小盆
- 大蒜3瓣
- 植物油4汤匙
- 干红辣椒1个
- 盐适量
- 香油1汤匙
- 米醋1汤匙
- 鸡粉少许
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凉拌芹菜叶的做法
1
芹菜叶洗净、泡水，让它挺起来，新鲜的这一步省略
2
热锅凉油，温热的时候剪入红辣椒和辣椒籽，小火炸出香味至辣椒颜色变深，关火晾凉备用
3
小锅加水烧开，滴几滴植物油，捞入芹菜叶焯烫一下
4
捞入凉水盆里过凉
5
蒜去皮拍扁剁成蒜末
6
芹菜叶攥一下水，别太干，放到菜板上切三段
7
芹菜叶入一盆，放入刚才炸的辣椒和油，加入蒜末、米醋、盐，香油、鸡粉
8
拌匀即可上桌
成品图
凉拌芹菜叶的烹饪技巧
1 干辣椒炸油那步不要省略，提香的关键就是它
2 芹菜叶发蔫的泡水会重新挺起来，如果是新鲜的这一步省略
3 芹菜的储存：新鲜的芹菜，用塑料带包起来储存。塑料带一定要是那种能把叶全部包起来的，这样芹菜放5-7天左右是没有问题的，再取出来吃的时候仍然是很新鲜的。
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凉拌芹菜叶标签：凉拌芹菜叶的做法 凉拌芹菜叶的家常做法 凉拌芹菜叶 凉拌芹菜
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07