凉拌木耳金针菇
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
木耳清肺，清五脏，口感清脆喜欢吃。金针菇补铁，蛋白质含量也很高，两者搭配，营养健康。
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凉拌木耳金针菇营养建议
-
含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌木耳金针菇的食材2人份
- 木耳(水发)100克
- 金针菇200克
- 辣椒2根
- 盐2克
- 油1/2汤勺
- 香油2滴
- 蒜2瓣
- 醋1茶勺
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凉拌木耳金针菇的做法
1
木耳提前泡发
2
泡发的木耳和金针菇热水里煮熟
3
捞出立刻过凉水，保证木耳口感清脆
4
辣椒切丁，蒜切末，把捞出的木耳金针菇加盐、香油、醋搅拌好
5
烧热油，炸辣椒丁炸出香味，浇在拌好的木耳金针菇上即可
成品图
凉拌木耳金针菇的烹饪技巧
木耳和金针菇捞出立刻过凉水，保证木耳口感清脆
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凉拌木耳金针菇标签：凉拌木耳金针菇的做法 凉拌木耳金针菇的家常做法 凉拌木耳金针
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07