凉拌木耳西兰花
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
我做的菜一般都是很简单方便的，因为平常下班买菜后到家差不多18点半了，所以尽量简便，适合上班族和菜鸟们
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凉拌木耳西兰花营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌木耳西兰花的食材2人份
- 西兰花十朵左右
- 黑木耳二十朵左右
- 生抽两勺
- 醋两勺
- 蚝油一勺
- 盐适量
- 蒜末适量
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凉拌木耳西兰花的做法
1
把提前泡发的木耳和西兰花洗净，焯水
2
蒜末加入凉菜
3
加入如图大的一勺蚝油，满满两勺生抽，小两勺醋，适量盐，加入凉菜
4
用勺子搅拌，每隔一会翻一下，更入味
成品图
凉拌木耳西兰花的烹饪技巧
洗西兰花的时候，分成小朵后泡在温水里加入食用碱面，可以去除农药，然后多冲几遍就干净了，木耳晚上提前泡好洗干净放冰箱里，隔天吃很方便，我喜欢吃软点儿的，所以焯水一般两分钟，可以根据个人喜好调整时间
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凉拌木耳西兰花标签：凉拌木耳西兰花的做法 凉拌木耳西兰花的家常做法 凉拌木耳西兰
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07