耳菜炒肉
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
冬季里的食补，离不开蔬菜，耳菜的营养价值非常高。含有多钟维生素和矿物质，有利于人体。所以作为家常菜，我推荐这道菜，喜欢的看看：
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耳菜炒肉营养建议
-
含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
耳菜炒肉的食材2人份
- 苤蓝250克
- 猪肉120克
- 盐1小勺
- 葱花5克
- 料酒8克
- 生抽10克
- 鸡精2克
- 五香粉2克
- 食用油适量
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耳菜炒肉的做法
1
准备耳菜
2
将耳菜切片
3
切肉和葱花
4
加葱花炝锅
5
下肉片煸炒（大火）
6
火要大，料酒高火加入，加生抽
7
加耳菜翻炒，加五香粉
8
出锅前加鸡精，就可以
成品图
耳菜炒肉的烹饪技巧
炒菜的时候要大火，注意火候的运用
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07