简单明了快速的杂锦叉烧肉蔬菜粒拌饭！拌饭不炒饭！饱腹不上火！
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
早上醒来第一件事就是做早餐，否则孩子老公起来第一件事就是毫不费力地问我要吃什么，这两个大老爷们儿就是爷。 本来想炒饭，但是广东人太上火了，何况天热又常下雨，所以尽量做各种拌饭。各位宝妈也可以试试，如果和小朋友一起吃，配料尽量切细点就可以了，青菜也可以多放点，有些小朋友不爱吃青菜的话，这饭能打发孩子的挑食。米饭尽量配上汤或者果汁，孩子吃得快也开心。
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简单明了快速的杂锦叉烧肉蔬菜粒拌饭！拌饭不炒饭！饱腹不上火！营养建议
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含糖量 14.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
简单明了快速的杂锦叉烧肉蔬菜粒拌饭！拌饭不炒饭！饱腹不上火！的食材2人份
- 剩饭3人份量
- 白菜苔4-5根
- 叉烧肉半截
- 鸡蛋2个
- 虾皮一小茶勺
- 胡萝卜半截
- 食盐若干
- 大葱半截
- 蒜头1小瓣
- 胡椒粉若干
- 糖一小茶勺
- 生抽一小瓶盖
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简单明了快速的杂锦叉烧肉蔬菜粒拌饭！拌饭不炒饭！饱腹不上火！的做法
1
把冷饭从冰箱拿出来拌好放入蒸锅蒸热
2
菜心切成颗粒炒熟
3
叉烧肉切成丁
4
胡萝卜擦成丝煮熟
5
鸡蛋和虾皮搅拌一起直接煎好捣碎
6
先炒叉烧肉、接着放入胡萝卜丝和鸡蛋碎，最后放入菜心粒，撒点生抽和盐、胡椒粉，接着混上米饭，配着汤或者果汁就可以开吃了
成品图
简单明了快速的杂锦叉烧肉蔬菜粒拌饭！拌饭不炒饭！饱腹不上火！的烹饪技巧
所有材料都是现成的，冰箱有什么就拿什么来做拌饭就可以了，尽量不要炒饭，太上火了
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简单明了快速的杂锦叉烧肉蔬菜粒拌饭！拌饭不炒饭！饱腹不上火！标签：简单明了快速的杂锦叉烧肉蔬菜粒拌饭！拌饭不炒饭！饱腹不上火！
快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07