凉拌牛肉
“牛肉的蛋白质含量比猪肉高得多，但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少，所以常食牛肉不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋白质。”
凉拌牛肉食材明细
凉拌牛肉的做法步骤
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1
准备食材：牛肉200克、料酒1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、盐1茶匙、冰糖5克、八角5克、桂皮5克、香叶5克、花椒5克、小葱1根、姜1块、蒜3瓣、小米椒5克、干辣椒5克、辣椒油1茶匙
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2
牛肉洗净。
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3
小葱切葱花。
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4
姜切片。
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5
蒜切末。
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6
小米椒切圈。
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7
首先砂锅烧热水，水开放入料酒、盐、八角、桂皮、花椒、香叶、干辣椒、姜、冰糖、牛肉、老抽大火煮沸转小火炖50分钟。
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8
然后将卤好的牛肉捞出晾凉切片。
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9
摆盘备用。
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10
接着碗中加入蒜、盐、辣椒油、生抽、小米椒拌匀淋入牛肉上。
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11
最后撒上葱花即可。
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评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07