时蔬界的经典黑白配，山药炒木耳
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刮脂解腻大口吃的，经典黑白时蔬快炒！
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时蔬界的经典黑白配，山药炒木耳营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
时蔬界的经典黑白配，山药炒木耳的食材2人份
- 铁棍山药1段
- 胡萝卜1小截
- 黑木耳适量
- 太太乐蔬之鲜调味料半勺
- 太太乐鸡汁1茶匙
- 太太乐原味鲜酱油1茶匙
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时蔬界的经典黑白配，山药炒木耳的做法
1
主要食材如图所示示意，山药、木耳、胡萝卜等
2
将山药切片、木耳泡发洗净撕成小块、胡萝卜为点缀配菜，同样也是切片~
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锅烧热水，将山药片提前汆烫一下，去除粘液
4
锅烧热油，加入蒜瓣爆炒出香味
5
加入胡萝卜片翻炒
6
而后加入山药片
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加入木耳，然后小火翻炒均匀
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用鲜鸡汁来调味增加鲜美
9
蔬之鲜来引出更多的蔬菜香气
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最后来些原味鲜酱油，加些酱香咸味
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最后转中火翻炒均匀，即可出锅
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鲜美的山药炒木耳就完成啦~
成品图
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07